я отправил в жизнь иную не одну сотню (сам в шоке!) человек
После прихода в терапию жизнь очень иная, так что предложение выше обосновано )
В связи с этим я получаю регулярные вопросы от новичков:
– А это норм, что мы просто знакомились?
– А когда будет эффект?
– Уже третья сессия, а я не чувствую изменений?
Эээ, камон, ты не лсд прихавал(а), терапия – это не про изменения в моменте (хотя бывает разное, канешн, но это больше исключения и совпадения).
Да, это нормально, что на первой встрече (встречи называются сессиями, поэтому дальше будет это слово) вы знакомитесь.
Это нормально, что тебе кажется, что ничего не происходит. Тебе кажется. На самом деле с момента, когда ты входишь в кабинет, тебя уже сканируют и анализируют. И чем более профессионален терапевт, тем больше это выглядит как милая беседа.
Это нормально, что терапевт с самого начала начинает расставлять рамки и проговаривать правила. Не нормально обратное.
Это нормально, что терапевт тебя может прерывать и \ или возвращать к какому-то моменту, который тебе кажется пустяком.
Это нормально, что ты не чувствуешь просветления через 15 минут сессии, что у тебя не открывается третий глаз, не отрастают крылья (или хвост), не теребонькают чакры итд.
Терапия потому и называется долгосрочной, что это история не на день и не на месяц.
Первый месяц (первые четыре сессии) вы знакомитесь и тер собирает анамнез, примерно понимая картину твоего внутреннего мира, пытаясь вникнуть в то “кино”, которое ты сам(а) себе крутишь (ок, не ты, а твой ум и твои псих защиты).
Почему так долго? Понимаешь, юзернейм, есть ряд объективных причин:
1 твоя психика бетонировалась десятки лет, за 10 минут размотать эти хитросплетения if – then нереально
2 рентгена, который бы мог просветить твою голову и выдать карту внутреннего мира, пока что нет
3 есть ключевая задача – не сделать хуже, не усилить защиты. И это отдельный квест.
4 речь идет о работе на глубину причин. Хочешь быстрый “аспирин” – есть уйма поверхностных направлений работы на уровне следствий и желающих рассказать о том, как тебе жить.
Хочешь реальных изменений – это долгосрочная личная психотерапия.
К слову, о советах.
Да, это нормально, что терапевт не дает тебе советы, не рассказывает, как жить правильно и вообще старается быть безоценочным к твоим выборам.
Потому что только ты знаешь, как тебе лучше. И только ты несешь ответственность за свои выборы.
И еще по поводу быстрых изменений. Если ты не приполз(ла) в терапию в состоянии “делайте что хотите, только помогите” (это называется кризисным консультированием), то скорее всего быстрых изменений типа “ооооооо!!!! ААААААААА!!!! ЕБАААААААТЬ!!!!!” ты не отловишь.
Просто как-то “внезапно” жить становится вкуснее, легче, интереснее, проще, понятнее. Начинают меняться люди, события, результаты. Как-то исподволь, плавно. Но основательно и надолго.
И начинаешь это замечать месяце на третьем-четвертом. Иногда раньше, иногда позже. Но ты заметишь, это ощущение не пропустишь )
– А когда меня начнут лечить?
– Меня бесит мой терапевт. Сначала было ок, а сейчас прямо как моя мама…
– Не понимаю, за что плачу деньги
– Какого хрена!??!!1!
Лечить тебя не начнут (тьфу-тьфу), это прерогатива психиатров. Терапевт – менеджер по связям с реальностью, он тебе помогает выйти из твоего личного кино и, возможно, впервые увидеть себя не трехлеткой, а 40летним дядей\ тетей.
И да, если тер рекомендует тебе сходить на консультацию к психиатру, лучше сходи. Это НЕ опасно, это НЕ стыдно. Я ходил. И рад этому просто ппц. Да и интересные это люди, психиатры, они того стоят.
Бесит твой терапевт? СУПЕР! Выноси это в обсуждение с ним (с ней), это крутая точка потенциального роста и развития
Терапевт стал “как твоя мама”? Поздравляю, ты на верном пути, процесс переноса полным ходом, не суть важно, о чем я сейчас, просто это такой этап и все окей. Выноси это в обсуждение!
Не понимаешь, за что платишь деньги? Выноси это в обсуждение!
Какого хрена? Тем более выноси в обсуждение.
Ты платишь нормальные деньги этому человеку именно за возможность вынести всяко-разно в обсуждение и через это сделать свое окошко в реальность чуть-чуть шире.
Так что, wake up, Neo
Fallow the White Rabbit
C благодарностью к коллегам за этот нереально непростой труд
С уважением ко всем за смелость идти в изменения и желание выйти за рамки внутреннего “кино”
Будут вопросы по началу терапии – пишите в комментах, отвечу
