автор – Аглая Датешидзе
=====
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не люблю тебя. Наоборот, это
значит, что ты подошел достаточно близко ко мне и ты мне важен.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу расстаться с тобой. Это значит, что я
хочу найти контакт и все прояснить. Если я злюсь, это не значит, что со мной
невозможно разговаривать.
Когда я злюсь, я становлюсь более ясным и мои намерения становятся
понятнее.
Если я злюсь, это не значит, что я хочу навредить тебе. Это значит, что я
хочу договориться до того, как мы начнем делать друг другу больно.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что ты плохой. Это значит, что ты сделал
то, что мне не нравится, и я указываю на это.
Если я злюсь, это не значит, что я плохой. Это значит, что я знаю где моя
граница и какие у меня цели.
Если я злюсь, это не значит, что я буду распаляться все больше и больше.
Это значит, что я остановлюсь, как только ты услышишь меня.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не уважаю тебя. Это значит, что я
верю в то, что ты меня выдержишь. Я стараюсь найти такие слова и действия,
которые максимально выразят мои чувства, не оскорбляя себя.
Если я кричу, это может быть потому, что у меня много чувств, а не потому,
что я хочу подавить и унизить тебя. Если я кричу в твоем присутствии, это не
значит, что я кричу на тебя.
Если я злюсь рядом с тобой, это не значит, что я злюсь на тебя!
Если я злюсь, это не значит, что я потом обязательно буду проявлять к тебе
агрессию. Иногда мне достаточно просто сказать о своей злости, чтобы
успокоиться.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я не испытываю к тебе других
чувств. Если я злюсь, это не значит, что я не благодарен тебе. Если я злюсь на
тебя, это не значит, что я не люблю тебя.
Если я злюсь на тебя, это не значит, что я хочу, чтобы ты перестал делать то,
из-за чего я на тебя злюсь. И не значит, что я жду, что ты будешь из-за моей
злости менять свое поведение.
Если я злюсь, это не значит, что ты неправ и должен извиняться. Если я
злюсь, это не значит, что я осуждаю себя.
Если я злюсь, это не навсегда. Это временное состояние, как и все другие
состояния.
Если я злюсь, это не значит, что я плохо воспитан. Это значит, что я слушаю
себя и что у меня много жизненной силы.
Если я злюсь, это не значит, что я не могу держать себя в руках, подавляя
чувства. Если я злюсь, это значит, что я живой.
Я имею право злится , даже если это бессмысленно и не конструктивно.
Потому что логика – это логика. А чувства иррациональны.
Я могу злиться на тебя, даже если тебе это неприятно. Даже если ты
обижаешься и плачешь или становишься несчастным, потому что моя злость – это
моя ответственность, а твоя обида – это твоя ответственность, также как и твое
счастье.
Я имею право злиться на тебя, даже если ты болеешь от этого, потому что
твое здоровье – это тоже твоя ответственность.
Я имею право злиться, даже если ты говоришь, что это может убить тебя,
потому что если у меня нет цели убить тебя, то кто тогда делает это кроме тебя
самого?
Я имею право злиться именно сейчас, даже если именно сейчас это очень
некстати и неудобно.
Я имею право злиться, даже если это глупо выглядит, потому что злость,
оставленная внутри, может разрушить меня.
Я имею право злиться, даже если ты меня любишь. Я имею право злиться и
любить одновременно.
Я имею право злиться даже если я не прав. Если я злюсь, это не значит, что я
всегда прав. Иногда я злюсь от бессилия.
Я имею право злиться, даже если ты мой ребенок, мать, отец или бабушка,
потому что ты всё равно отдельный от меня человек. Я просто нахожу для этого
подходящую форму, место и время.
Я имею право злиться на тебя, даже если ты не хотел и не хочешь ничего
плохого. Даже если ты желаешь мне только добра.
Я имею право злиться на тебя, даже если ты хочешь со мной помириться.
Даже если ты просишь прощения. Даже если ты благодаришь и обнимаешь меня.
Даже если ты даришь мне подарки и угощаешь вкусным.
Я имею право злиться, даже если причина мне не ясна.
Я имею право злиться, даже если никто не виноват, потому что у меня могут
быть внутренние причины для чувств.
Я имею право злиться, даже если это ничего не изменит.
Мы можем злиться друг на друга одновременно.
Я могу злиться и любить одновременно. Я могу испытывать злость и любовь к
одному и тому же человеку, потому что отношения, как и люди, многогранны.
Я беру на себя ответственность за свою злость. Если я не могу найти для нее
выражение и сдерживают её, я сам отвечаю за это.
Я беру ответственность за то, чтобы находить корректную форму для
выражения своей злости. Я проявляю изобретательность.
Я готов выдерживать твою злость, оставаясь рядом с тобой в поиске способов
взаимодействия.
Если я злюсь, я не всегда хочу, чтобы ты ушел. Часто я хочу, чтобы ты
остался рядом и выдержал все это.
Если я злюсь, я стараюсь выбрать для этого корректную форму и я сам
отвечаю за это. Если я злюсь, я готов встретиться с последствиями.
Если я злюсь на кого-то другого, а кричу на тебя, просто потому что так
проще, я не прав.
Я готов принимать твою злость и понимать её правильно. Я знаю, что даже
если я злюсь на тебя, ты не обязан соответствовать моим ожиданиям, как и я
твоим.
Если я не могу выдержать твою злость, когда ты просто говоришь мне о ней,
ты в этом не виноват. Если я разрушаюсь от твоей злости, я сам отвечаю за это.
Как мне, так и тебе нет повода стыдиться своей злости, как и других чувств,
потому что злиться – это естественно, также как жить или дышать.
Если мы поругаемся, возможно, наши отношения после этого станут не хуже,
а лучше.
Я принимаю тебя таким, как ты есть, надеясь на то, что мы найдем контакт.
Но я не могу требовать от тебя этого.
Я принимаю себя таким, как я есть, со всеми своими
чувствами, ничего не выделяя и не скрывая. Я работаю с собой.
Я знаю, что без злости невозможны чудеса жизни. В том числе
любовь и счастье.
