Осталась одна трехдневка
Я чутка отползу и вернусь к процессам, сейчас на минималках
Олег, вон, говорит, что о5-45 и я повторяюсь с календарной точностью – апатия, все говно, я говно, смыслов нет, закопайте меня за плинтусом
Ок, со стороны виднее
В том году это закончилось закрытием пачки направлений, продажей / передачей / сворачиванием части проектов, разрывом отношений и так ещё , на сдачу по мелочи
В этот раз на те же грабли не хочу, да и разрушать уже кроме себя особо-то и нечего
Хз, че хочу сказать. Наверное, вынести все это наружу. И заодно поделиться тем, на чем держусь с начала ноября
Первое – признавайте свои состояния и не уничтожайте, по возможности, себя и тех, кто рядом. Ломать не строить
Второе – если вам кажется, что есть календарная / сезонная / иная системность, то вам скорее всего не кажется. Тем более, если вам об этом говорят другие.
Третье – можно сколько угодно об это угандониваться, в том числе об зависть к «нормальным» и об жалость к себе, суть не меняется – нужно учиться с этим жить. Не выебываться, что я нормальный, а учитывать свои особенности. И учиться не влетать, влетел – быстрее выгребать, не выгреб – похуй, отлежаться и выгребать.
Четвёртое – цените тех, кто рядом. Объясняйте, что с вами и как как с вами быть в такие моменты. Разрешить себе принимать заботу, потребность в других, свою зависимость в моменте. Стараться не пиздить их за их же попытку помочь. Отползать в уединение, но не сьебываться из контакта
Пятое – самое сложное, наверное. Помнить, что однажды опустит. Однажды снова будет весна (вспомнил одноименный фантастический рассказ, и вот нахуя я его вспомнил – там целые поколения жили зиму, и только предания говорили, что однажды…)
Шестое – замеры физ состояния. Анализы общие, сдать кровь на гормоны, УЗИ щитовидки. Это, сука, будет обидно узнать, что все могло решиться тупо нужной фармой (я не про psy фарму)
Седьмое – если пиздец , psy Фарма тоже ок. Параллельно, до, а лучше какой-то этап вместо активная (2-3 раза в неделю) психотерапия
Восьмое – вещества по такому состоянию имхо ван вей тикет. Вторник придёт в любом случае, поверх общего «когда же я сдохну». И тогда все шансы нормально ускориться
Девятое – следить за хавкой. Включиться задачей плотно хавать 2-3 раза в день. И хавать нормальную пищу , не чипсы и прочий шлак. Основная цель – насыщение организма и восстановление физ сил
Десятое – соответственно, сон. Тут без иллюзий, но если удаётся спать, тем более ночью – это праймери тагет
Одиннадцатое – в пизду тяжелые физ нагрузки. В идеале любые тяжелые нагрузки, но я сейчас про физуху. Лучше заменить на крайне лайтовое кардио или просто неспешно ходить пешком, особенно по солнцу.
Кстати, сюда же у меня с медитахой – для меня это нормальная тренировка минут на 20-40, поэтому сокращаю до совсем лайтовых 2-3 минутных сеансов концентрации на дыхании
Двенадцатое – «поддержи свою последнюю молекулу серотонина». Мемчики, комедии вотэвер, чтобы хорошо поржать
Короч, основное – накидайте в комментах годных комедий уровня 1+1
И сил нам всем
А я пойду, пока солнце. В личке отвечаю по мере сил
