пятница, значит самое время для рубрики “хорошей всем выходных”
одно из самых важных приобретений в терапии – это понимание, что я НЕ умею коммуницировать с другими
а казалось, что я ого-го
казалось
И это еще один из пунктов, которому не научили в детстве, теперь приходится переучиваться.
Для мужчин то, о чем я напишу дальше, вообще может быть чем-то сродни “зависни в воздухе”. Но это вкачивается. И жизнь меняется. В том числе, у твоего близкого окружения.
Начну с того, что коммуникация – это последовательность двух процессов: слушания и говорения.
Казалось бы, что тут сложного, рот и уши есть, погнали.
Но!
Есть четыре ключевых подъеба в этом всем.
1 Самое простое и, по сути, следствие. Диалог. Это когда говорят двое, а не один. Причем, не просто говорят, а реагируют на то, что перед этим сказал собеседник.
Что видим часто в реале?
Монолог.
Или два монолога параллельно.
Люди находятся в своем собственном “кино”, ум отыгрывает привычные схемы, не приходя в сознание.
– У меня вчера кошка чуть не убежала
– Да, на работе такой напряг
– Я думала с ума сойду
– Быстрее бы уже отпуск
Ахуеть. Пообщались (
2 Причина, по которой часто возникают подобные ситуации. Мы знаем, как слушать (ну, хотя бы относительно). Но слушать не равно слышать.
Слышать другого можно на трех уровнях
Первый уровень – ушами. Не подключая другие органы, хавая в процессе чипсы и думая о своем.
Второй уровень – умом. Здесь мы уже включённые, но участвуем на уровне обмена данными, привет, левое полушарие. По моим наблюдениям, это процентов 80 всех “успешных” коммуникаций.
Третий уровень – сердцем. Эмпатическое слушание, когда, по сути, мы перестаем слушать текст и ощущаем, ЧТО происходит с человеком напротив.
Я умел слушать на втором уровне, да и то – не всегда. Переучиваюсь на третий, прст с определенного момента по итогам терапии уже не получается иначе.
Когда начинает получаться, ощущаешь себя как Нео, который начал видеть исходный код Матрицы. Понимаешь СУТЬ всех видов социальных взаимодействий, от ритуальных до ситуативных.
Третья причина, по которой коммуникация летит к чертям – это… неумение слышать себя. Да-да. Потому что когда в диалоге мне что-то сообщают, а я не могу дать обратную связь, т.к сам не понимаю, какую реакцию это во мне вызывает, то снова получаем монолог, Герасим и Муму (вопрос – кто в ситуации Герасим, а кто Муму?)
Это вообще отправная точка, начало, нет, Начало. Научиться слушать и слышать себя. На это могут уйти годы, но это того стоит, т.к это вообще основа осознанности. И жизнь меняется неузнаваемо. Это и есть суть психологического взросления, если разобраться, одна из ключевых задач.
Ну и четвертая причина, которая является общим знаменателем.
Чтобы услышать другого человека, его нужно ЗАМЕТИТЬ.
Хоть чутка оторваться от процесса беспокойства о собственном Я, своего звездного ЧСВ, своего Эго, чтобы заметить, что я в диалоге не сам.
Когда осознаешь это впервые, мне кажется, Колумб в момент открытия Неиндии и рядом не стоял по уровню ощущений.
Вдумайся.
Напротив тебя
Находится замкнутая система
Целый отдельный мир
Со своими законами
Где рыбы летают
А черешня разговаривает
И он полон дивных див, и вообще ДРУГОЙ
И ты НИКОГДА, понимаешь, НИКОГДА не сможешь в этот мир попасть.
Только “подглядывать” через осознанные коммуникации
И ахуевать раз за разом, НАСКОЛЬКО там все иначе.
А для этого нужно “всего лишь” :
– заметить себя
– заметить человека напротив
– признать, что вы две абсолютно разные вселенные со своими законами, что каждый из вас видит свое “кино”, и что даже физические параметры предметов вы можете воспринимать и называть иначе (цвет, размер, вкус итд ипт)
– учиться слушать человека, изучая ЕГО язык и объясняя свой (мы пришли к созданию громовоанфисианскому переводчику и уже знаем, что лучше сразу спросить “а какого цвета это у тебя?”
– учиться слышать человека на эмпатическом уровне, т.к это, практически, единственный мостик между вашими мирами, т.к слова это просто слова, а в 70% (минимум) случаев коммуникация имеет ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ (или если хочешь – МЕТА) послание.
В терапии это называют границей контакта.
Здесь, кстати, точка вечной зарубы мужско-женских отношений. Мужчины часто и густо умеют в это все еще хуже, чем женщины.
На самом деле, это точка краха \ роста любых отношений.
Потому что когда ты начинаешь ОЩУЩАТЬ другого, то ты можешь выстраивать коммуникацию даже без слов. И в том числе – с не хомосапиенсами.
Это было отдельным пиздецом понять, что я прожил 10 лет с собакой, но так, по сути, и не соприкоснулся с ним.
Похожую штуку через время понимают многие после развода, когда года через 2-3 успокоишься и уже боль не перекрывает все остальное, приходишь к горькому пониманию, что прожили вместе Х-ХХ лет, а так и не всретились.
Не знаю, чем закончить текст. Не хочется банальным “учитесь слышать, оно того стоит”. Хотя оно реально того стоит.
Лучше начни наблюдать за тем, как ты общаешься. И как общаются с тобой. Что ты ХОТЕЛ(а) сказать, и что сказал(а). Задаваться вопросом “а что вообще человек напротив имел ввиду и почему \ зачем он это тебе сообщил(а)?”
Будет много инсайтов, обещаю.
И лови подарок, чтобы догнаться на выходных.
В первом комменте ссылка на лонгрид, но я очень рекомендую его осилить.
Всем хороших выходных
Глубоководная и все более молчаливая Рыба Громов.
